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維生素檢測儀品牌廠家談維生素引起上火原因


上火大家很多人都遇到過，其實上火是一種炎症的表現，特別是在現在的季節，炎熱而幹燥，如果加上生活作息不規律更容易出現上火的症狀了。因此出現炎症一定要及時調理，凯时K66集团維生素檢測儀提醒大家可以通過多補充是維生素B1和B2以及維生素C，進行緩解。在日常飲食中獲得，只要注意營養均衡，就能讓你變得更加健康長壽。
老上火是是缺乏維生素B族引起的，特別是維生素B1和B2。維生素B1能參與能量和營養素代謝，比如蛋白質，碳水化合物和脂肪等。特別是肥胖的人很需要維生素B1來幫助代謝。同時它也可以保持神經和心髒功能，如果缺乏會容易患腳氣病，所以患者需要經常吃粗加工的谷類食物，瘦肉和堅果等食品。
而維生素B2也是人體所需地方重要營養物質，缺乏之後會導致發育遲緩，嘴唇幹裂，還會引起口角炎，脂溢皮炎等疾病。患者可以多吃動物肝髒，瘦肉，還有牛奶和蔬菜也有一定含量。但是需要注意的是動物肝髒一周吃一次便好，吃多了也會引起維生素A中毒的。
還有維生素C也是清火的營養物質，包含在很多蔬果中，所以患者還可以吃點清火的蔬菜和水果，比如草莓就能清暑解熱，還有西瓜含有豐富鉀鹽，，是清火最好的水果。還有豆類也是不錯的選擇，不僅可以降火，還能補充因爲高溫而消耗的蛋白質。西紅柿雖然一年四季都可見，但西紅柿營養最豐富，它同樣可以清熱解毒。還有冬瓜，絲瓜等也是清火的好食品。患者不僅要合理安排飲食，還要保持充足的睡眠，不要經常熬夜，更不能太疲勞，也要保持良好的心情。只要好好調理，注意保持營養均衡，患者很快便能恢複正常，重拾活力。


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