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凯时K66集团談孕期如何補充微量元素

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微量元素是促進人體生長及産生各種代謝的必要物質，大家都知道女性懷孕早期需要補充葉酸及維生素，這樣可以提高身體抵抗力，抵抗身體接觸的病菌。那麽女性處次之外還需要補充哪些營養物質呢，凯时K66集团凯时K66集团爲大家介紹一下關于微量元素的相關營養。
在女性懷孕4個月到6個月的時候需要補充鐵元素，很多孕婦會出現缺鐵性貧血問題，這個時候補充充足的鐵元素就非常重要，像黑芝麻醬，黑木耳，大豆，瘦肉，動物肝髒，紅糖等食物就非常不錯，dha的補充也很重要，能夠讓孩子的視網膜發育以及大腦發育變得更強，所以條件允許的話，適當的補充一些就非常的重要，可以吃一些花生，松子，核桃等堅果類食物，還可以吃一些魚油以及海帶，都可以很好的補充DHN。
另外此階段孕婦還需要補充鋅，因爲這個階段很多孕婦的食欲下降，味覺也出現了異常情況，就應該多吃一些芝麻，紅色肉類，動物內髒，蝦，花生，燕麥等食物，這些食物裏面都含有非常豐富的鋅元素，補充鈣質也是很重要的，因爲在這個階段，孩子的牙齒發育及骨骼發育就非常快速，對鈣質的需求量很大，所以應該多吃一些堅果類食物，魚蝦，雞蛋，豆制品，牛奶，這些食物裏面的含鈣量都非常高，可以被身體很好的吸收利用除了通過飲食的方式補鈣，也應該適當的曬曬太陽。
通過上面的介紹，相信大家對于孕期的微量元補充有了相應的了解，凯时K66集团凯时K66集团提醒孕婦朋友應該根據不同的階段來選擇不同的食物，還應該注意根據自己身體的不同體質來選擇正確的飲食，這樣才能讓身體變得更加健康。


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